Garde : architecture et affects

28 & 29 novembre 2026

« Épouse et n’épouse pas ta maison. » René Char

Le positionnement du Systema sur la question de la garde est à la fois simple et
radical : pas de garde fixe ! Pas de garde fixe comme il peut y en avoir en boxe, en
lutte ou même dans certains styles de self défense.
Si la garde ne s’exprime pas par une architecture figée, certains de ses principes
importent pourtant : percevoir et protéger sa ligne centrale, trouver un compromis
entre mobilité et enracinement etc

Même la relaxation, dont on causes si souvent en Systema, a à faire avec la garde –
dans un aspect affectif cette fois : comment ne pas se laisser emporter par la colère,
la peur ou l’orgueil durant un conflit ? Certains enseignants qui s’inspirent de la
mystique chrétienne la rapprochent de la garde du cœur.
Même sans forme fixe, une sorte de garde existe donc, prise dans des enjeux
frictionnels à la fois physiques, émotionnels voire spirituels pour certain.es : protéger
mais être en mesure d’agir, être calme mais réactif, ancré et mobile, vigilant mais
sans tension excessive…
Ce stage tentera de saisir les contours mouvants de ce que peut être en Systema une
garde dont la forme évolue selon les situations.

Des vêtements aux fascias

23 & 24 janvier 2027

« Avec les ans, tu as appris à te fabriquer une écorce, même fine, même trouée, et tu
sens qu’elle te protégera, tu peux maintenant prendre le risque de la tendresse. »
Louise Dupré

Les vêtements, la peau brossent des contours entre limite et porosité. On pourrait
légitimement parler de leur fonction de seuil, de sas entre le monde et soi, ou encore
du moi-peau cher à Anzieu, mais ce qui va nous intéresser lors de ce stage
concernera plutôt les possibilités de connexion et d’articulation permises par ces
tissus, tout autant que les qualités qui nous permettent d’y accéder : lenteur et
tendresse.
Pour prendre contact avec les fascias, impossible d’y échapper. Toute brusquerie,
toute approche trop frontale nous mettra en présence de notre squelette, du sol dur,
voire du système musculaire mais pas de ces fins tissus, entre écorce et dentelle, et
des qualités motrices et affectives qui y sont rattachées.
Mais voilà, nous pratiquons des arts martiaux, et cela nous posera vite la question :
comment conjuguer la tendresse dont nous avons besoin pour accéder aux sensations
tissulaire avec de la vitesse, de la puissance et des enjeux de confrontation ?

Jeux de jambes

6 & 7 mars 2027

« Un jour / un jour, bientôt peut-être / un jour j’arracherai l’ancre qui tient mon
navire loin des mers / Avec la sorte de courage qu’il faut pour être rien et rien que
rien / Je lâcherai ce qui paraissait m’être indissolublement proche. » Henri Michaux

Une des premières qualités recherchées dans les arts martiaux serait peut-être
l’ancrage. Et si elle est fort utile pour trouver de la puissance et de l’appui, très
rapidement on voudra alléger, dynamiser, rendre agile notre mouvement.
Toutes ces qualités vont passer par nos jambes, même au sol où la mobilité des
hanches a une importance cruciale.

Il va donc falloir se confronter à la possibilité du déséquilibre, du cassage de gueule,
dés-agripper le sol, oser la torsion, lâcher notre territoire, le déplacer – tout un tas de
compétences à la fois motrices et affectives pour que nos jambes puissent trouver du
jeu.
Dans ce stage les jambes seront donc à l’honneur dans de multiples situations allant
de la simple marche aux plus complexes stratégies de placement et d’esquive de
hanche du combat au sol, en passant par des repoussés, palpés et autre habiles
crochetages…

Distribuer le poids

17 & 18 avril 2027

« Si la sensation de la pesanteur est fortement liée à la dimension imaginaire de la
conscience qui l’affecte, le premier travail du danseur consiste à comprendre cette
co-influence du physique et du psychique, ce couplage subtil à partir duquel il
pourra à loisir diversifier ses masses, dilater ou au contraire rétracter la densité de
ses tissus, et partant, lester son monde de tout un nuancier gravitaire. »

Alice Godfroy

Souvent quand on cause de poids, on a tendance à imaginer un vecteur vertical strict,
genre je pèse vers le centre de la Terre. Et certes le poids étant la résultante de la
masse et de la composante gravitaire, il y a de ça…
Sauf que c’est oublier que nous sommes un corps sensible et animé ! Peut-être tu te
rappelles ce son ou cette odeur qui, avant même que tu ne tournes la tête, la fait
discrètement pencher. Cette joie qui redresse et donne de l’allant – et qui fait verser
un peu du poids de la poitrine vers l’avant.
La posture est prise par ces élans de mouvements, d’affects, de perceptions qui la
modulent, la tordent discrètement et en font répartir son poids d’une manière
tellement singulière qu’elle peut permettre à ton/ta pote de lire à travers elle tes
attentions/intentions.
Dans cet atelier, on verra comment jouer des intentions, des affects, des attentions
pour apprendre à distribuer le poids stratégiquement dans le cadre d’un échange
martial.